Curare e rinforzare i capelli: i segreti per una chioma sana, forte e splendente

11 Novembre 2024

Come curare i capelli in autunno

Con l’arrivo dei mesi freddi, i cambiamenti climatici possono influire sulla salute dei nostri capelli. L’aria più secca e i contrasti termici tra l’esterno freddo e il caldo degli ambienti riscaldati, infatti, rischiano di indebolire la chioma e farla apparire opaca e fragile. Per affrontare al meglio questa stagione e mantenere i capelli forti, lucenti e sani, è fondamentale adottare una routine di bellezza adatta alle necessità del momento.

Il lavaggio

Uno shampoo di qualità è la base per una chioma sana. In autunno, scegli un prodotto nutriente che stimoli la microcircolazione del cuoio capelluto, migliorando il flusso sanguigno e favorendo la crescita dei follicoli piliferi.

Massaggiare delicatamente il cuoio capelluto durante il lavaggio è fondamentale. Questo gesto non solo permette al prodotto di agire più efficacemente, ma favorisce anche una migliore ossigenazione e nutrizione delle radici. Un buon massaggio aiuta a stimolare i follicoli piliferi, rinvigorendo i capelli e rendendoli più forti e resistenti. Inoltre, migliora l'elasticità, riducendo la probabilità di rottura o doppie punte.

Cerca poi di non lavare i capelli troppo frequentemente. Nonostante sembri una buona idea per rimuovere l'olio in eccesso, i lavaggi quotidiani possono indebolire il capello, rendendolo più suscettibile a seccarsi e a rompersi. Il cuoio capelluto ha bisogno di tempo per produrre gli oli naturali di cui ha bisogno. Per evitare di alterare questo equilibrio, è consigliabile lavare i capelli due o tre volte a settimana. In questo modo, se ne protegge la salute, garantendo al contempo che siano sempre puliti e vitali.

I prodotti per la cura dei tuoi capelli

Molti prodotti in commercio contengono ingredienti aggressivi* che, se usati a lungo, possono indebolire la fibra capillare e compromettere l’equilibrio naturale del cuoio capelluto.

Parabeni e alcol sono tra i più comuni ingredienti da evitare. Attenzione anche ai solfati, come il laurilsolfato di sodio (SLS), in quanto molto aggressivi e ai siliconi, nonostante conferiscano un effetto levigante immediato.

Ti suggeriamo di scegliere formule delicate, arricchite da ingredienti naturali come olio di argan, burro di karité, olio di cocco e estratti di aloe vera.

Per un trattamento il più possibile naturale, considera l’uso di prodotti ecologici o biologici che rispondono a standard più elevati di qualità e sostenibilità. Non solo sono più delicati, ma anche meno impattanti sull’ambiente. Inoltre, molte aziende che producono cosmetici naturali offrono formulazioni cruelty-free (senza test sugli animali).

Maschere e trattamenti per curare e rinforzare i capelli

Una o due volte a settimana, concediti una maschera idratante che nutra in profondità la fibra capillare. Opta per prodotti ricchi di oli naturali, come argan, cocco o oliva, in grado di ripristinare morbidezza e lucentezza. Anche le vitamine, come la biotina e la vitamina E, sono ottime alleate per restituire forza e vitalità ai capelli.

Quando stendi la maschera, concentrati sulla lunghezza dei capelli, evitando di applicarla direttamente sulle radici, a meno che il trattamento non sia specificamente formulata per il cuoio capelluto. Distribuisci il prodotto in modo uniforme e, se possibile, avvolgi i capelli con una pellicola trasparente o una salvietta calda per aumentare l'efficacia del trattamento. Il calore aiuta ad aprire le cuticole del capello, permettendo ai principi attivi della maschera di penetrare più profondamente.

Lascia in posa il prodotto per il tempo indicato sulla confezione, solitamente dai 10 ai 20 minuti, per permettere alla maschera di agire in profondità. Approfitta di questo momento di cura per rilassarti, magari con una maschera per il viso o una tisana calda, per un trattamento completo di bellezza.

Infine, se i tuoi capelli sono particolarmente secchi o danneggiati, puoi combinare l’uso di una maschera con un siero nutritivo o un olio protettivo, che aiuterà a proteggere la chioma dalle aggressioni esterne come freddo e umidità.

Protezione termica e buone abitudini

L’esposizione all’eccessivo calore dei dispositivi di styling, come asciugacapelli, piastre e arricciacapelli, può rivelarsi molto dannosa.

Utilizza sempre uno spray termoprotettivo prima di procedere con la piega. Questo tipo di prodotto forma una barriera protettiva intorno alla fibra capillare, schermando i capelli dai danni causati dal calore diretto. Gli spray termoprotettivi, inoltre, contengono ingredienti che idratano e nutrono i capelli, come pantenolo, proteine della seta e oli naturali che non solo prevengono i danni, ma aiutano anche a mantenere i capelli morbidi, lucenti e disciplinati. Assicurati di distribuire uniformemente il prodotto su tutta la lunghezza dei capelli, concentrandoti sulle punte, la parte più vulnerabile al calore.

Cerca comunque di limitare l’uso quotidiano degli strumenti termici e di optare per styling a bassa temperatura. Ti suggeriamo di regolare le impostazioni scegliendo le temperature più basse, sufficienti per ottenere un buon risultato senza compromettere la salute dei capelli. Se li hai sottili e delicati, orientati intorno ai 150-170°C. Se invece li hai spessi e ricci, puoi aumentare leggermente la temperatura.

Un altro consiglio utile è quello di asciugare i capelli all’aria. Quando usi il phon, mantienilo sempre a una distanza di almeno 15-20 cm dalla testa e muovilo continuamente per evitare che il calore si concentri su un unico punto.

Oltre alla protezione dal calore, adottare buone abitudini quotidiane può fare una grande differenza per la salute dei capelli. Evita di pettinare i capelli quando sono bagnati, poiché più fragili e suscettibili alla rottura. Se hai i capelli ricci o molto lunghi, usa un pettine a denti larghi per districarli delicatamente. Inoltre, riduci l'uso di elastici stretti che possono spezzare i capelli, optando per quelli morbidi e senza metallo.

Una nuova haircare routine per la salute dei tuoi capelli

Per chi cerca un trattamento innovativo e altamente efficace, l'uso di una spazzola a vapore può fare una grande differenza. La HAIR THERAPIST™ di Rowenta è progettata per riparare i capelli danneggiati, ripristinandone la naturale idratazione e vitalità. Perfetta per chi vuole risultati visibili dal primo utilizzo senza dover ricorrere a trattamenti chimici o costosi saloni di bellezza, questa spazzola è in grado di rigenerare e offrire un trattamento di ricostruzione ai tuoi capelli, lasciandoli più morbidi, luminosi e disciplinati.

Il cuore di questa tecnologia è il vapore, che, combinato con le setole della spazzola, penetra in profondità nei capelli, restituendo morbidezza e brillantezza. Il vapore ha infatti un’azione idratante che aiuta ad ammorbidire e riparare le cuticole dei capelli, aumentando l'efficacia dei trattamenti precedenti. La combinazione di diffusione di vapore e il monitoraggio costante della temperatura, con le setole delicate stimola anche la microcircolazione del cuoio capelluto, promuovendo la salute dei follicoli e rinforzando i capelli dalle radici.

Che tu abbia capelli lisci, ondulati, sottili o spessi, ma anche ricci, la spazzola a vapore HAIR THERAPIST™ si adatta perfettamente alle esigenze di ogni tipo di chioma.

Idratazione e alimentazione per curare i capelli in autunno

La salute della nostra chioma non dipende solo dai trattamenti esterni, ma anche dalla cura che dedichiamo al nostro corpo. I capelli sono un riflesso del nostro benessere generale, e una corretta idratazione e un’alimentazione equilibrata sono essenziali per mantenerli sani.

Bere molta acqua durante la giornata aiuta a mantenere il corpo e la chioma ben idratata. Quando siamo disidratati, i capelli diventano più secchi, fragili e opachi. L’acqua è fondamentale anche per favorire il corretto funzionamento delle cellule capillari e per migliorare l’elasticità dei capelli, prevenendone la rottura. Per ottenere un’idratazione ottimale, è importante bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno, specialmente nei mesi autunnali, quando il clima è più secco.

Anche un’alimentazione sana ed equilibrata è essenziale per la crescita dei capelli. Gli alimenti ricchi di vitamine e minerali sono i principali alleati per rinforzare la fibra capillare dall'interno. La vitamina A, contenuta in carote, spinaci e peperoni, è essenziale per mantenere i capelli idratati. La vitamina C, presente in agrumi, kiwi e fragole, aiuta a proteggere i capelli dallo stress ossidativo e migliora la circolazione sanguigna. Infine, la biotina (vitamina B7), che si trova in alimenti come uova, noci e semi, è particolarmente importante per il rafforzamento.

Le proteine magre, come quelle contenute in pollo, pesce, legumi e tofu, sono fondamentali per stimolare la produzione di cheratina che conferisce solidità e compattezza alla fibra capillare. Anche gli acidi grassi omega-3, che troviamo in alimenti come salmone, noci e semi di lino, sono essenziali per mantenere i capelli lucenti.

Non dimenticare l’importanza di minerali come lo zinco e il ferro. Il primo, presente in semi di zucca, legumi e carne rossa magra, aiuta a regolare la produzione di sebo, mentre il secondo, presente in alimenti come spinaci, lenticchie e carne rossa favorisce l’apporto di ossigeno ai follicoli piliferi.

Ultimo consiglio, ma non meno importante: non saltare i pasti. La carenza di nutrienti può avere un impatto diretto sulla salute dei tuoi capelli, provocando indebolimento, secchezza e perdita di volume. Cerca di seguire una dieta bilanciata e, se necessario e su consiglio del tuo medico, arricchiscila con integratori.

Ora che hai tutti i consigli che ti servono, non ti resta che dare il via alla tua nuova routine di bellezza. Con la giusta combinazione di trattamenti, nutrimento e protezione, i tuoi capelli saranno pronti ad affrontare l’autunno con stile, splendendo come non mai.

*Fonti:

Ansa.it I solfati sono dannosi per la salute dei nostri capelli?

My-personaltrainer.it Salute dei Capelli: miti da sfatare, cosa è vero e cosa no